Առավոտյան մարմնամարզությունը համարո՞ւմ եք դարման, իսկ վիտամին C-ն՝ փրկությո՞ւն մրսածությունից: Ժամանակն է հերքել միֆերը: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք առողջության մասին ութ սխալ պատկերացումներ, որոնց «թոշակի ուղարկելու» ժամանակն է:

Չմոռանաք բաժանորդագրվել մեր Telegram ալիքին:

Առողջությունը մի թեմա է, որը շրջապատված է բազմաթիվ միֆերով և սխալ պատկերացումներով: Այսօր մենք կդիտարկենք այս ոլորտում ամենատարածված միֆերը և կտեսնենք, թե իրականում ինչ է ասում գիտությունը:

1. Արդյո՞ք ավելի լավ է մարմնամարզությամբ զբաղվել առավոտյան

Շատերը կարծում են, որ առավոտյան մարզումները ավելի առողջարար են։ Բայց դա ճիշտ չէ: Կարևոր է, որպեսզի ֆիզիկական ակտիվությունը ներառվի ձեր առօրյայի մեջ: Գլխավորն այն է, որ քնելուց առաջ չծանրաբեռնվեք, որպեսզի չխաթարեք ձեր գիշերային հանգստի որակը։ Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երեկոյան մարզումները կարող են նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել մարմնի ջերմաստիճանի բնական բարձրացման շնորհիվ:

2. Խռմփոցն ուղղակի տհաճությո՞ւն է

Խռմփոցը հաճախ ընկալվում է որպես աննշան խնդիր: Այնուամենայնիվ, դա կարող է ցույց տալ լուրջ հիվանդություններ, ներառյալ 2-րդ տեսակի շաքարախտը և սրտի հիվանդությունը: Եթե ​​խռմփոցն անհանգստացնում է ձեզ կամ ձեր մտերիմներին, ապա պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։

3. Վիտամին C-ն կփրկի՞ ձեզ մրսածությունից

Շատերը կարծում են, որ վիտամին C-ն մրսածության դեմ համադարման միջոց է: Իրականում, թեև այն կարևոր է իմունիտետի համար, այն չի կանխում մրսածությունը և չի մեղմացնում դրանց ախտանիշները։ Առողջ սնունդը և իմունիտետի պահպանումը մեր լավագույն դաշնակիցներն են մրսածության դեմ պայքարում։

4. Կարելի՞ է իմունիտետը «կարգավորել»

Կարծիք կա, որ իմունոմոդուլյատորների օգնությամբ առողջությունը կարելի է հեշտությամբ ամրապնդել և հարմարեցնել քեզ։ Իրականում իմունային համակարգը շատ բարդ է, և դեղերի մեծ մասը անհասկանալի է գործում և չի երաշխավորում բարելավումը: Ամենակարևորը առողջ ապրելակերպն է և հավասարակշռված սննդակարգը։

Կարդացեք նաև՝ Մարմնի լեզվի մասին 5 միֆ, որոնց մինչև հիմա հավատում եք, չնայած դրանք հիմարություն են

5. Ամբողջ խոլեստերինը վնասակա՞ր է

Ընդհանուր համոզմունք է, որ խոլեստերինը միայն վնասակար է: Պարզեցնելու համար, կա «լավ» և «վատ» խոլեստերին, և այդ երկուսի հավասարակշռումը կարևոր է առողջության համար: Պետք է հասկանալ, թե որ մթերքներն են նպաստում «լավ» խոլեստերինի ավելացմանը և վերահսկում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։

6. Արդյո՞ք արևայրուքը օգտակար է

Շատերը կարծում են, որ արևայրուքը օգտակար է: Այնուամենայնիվ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ցանկացած ազդեցություն մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Սա վերաբերում է ինչպես արևի տակ, այնպես էլ սոլյարիում արևայրուքին: Ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելը դրա առողջության բանալին է:

7. Ուղեղի բջիջները չե՞ն վերականգնվում

Երկար ժամանակ ենթադրվում էր, որ որոշակի տարիքից հետո ուղեղի բջիջները չեն թարմանում։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նեյրոգենեզը` նոր նեյրոնների ձևավորման գործընթացը, շարունակվում է մինչև հասուն տարիք:

8. Արդյո՞ք անհրաժեշտ է օրական ութ բաժակ ջուր խմել:

Օրական ութ բաժակ ջուր խմելու միֆը ամուր արմատավորվել է մեր գլխում: Իրականում, ջրի կարիքները անհատական են և կախված են բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ ակտիվությունը, կլիման և ընդհանուր առողջությունը: Մարդու մարմինը բավականին լավ մտածված համակարգ է, որն ազդանշան է տալիս ծարավի մասին, երբ իրեն ջուր է պետք: Կարևոր է լսել ձեր մարմնին և ջուր խմել, երբ ծարավ եք զգում, ինչպես նաև հաշվի առնել այլ հեղուկների և ջուր պարունակող մթերքների ընդունումը:

Այսպիսով, մենք հերքեցինք ութ հայտնի միֆ, որոնց հավատում են մարդկանց մեծ մասը: Եվ իզուր։ Կարևոր է հիշել, որ առողջությունը ամբողջական մոտեցում է, որը պահանջում է ուշադրություն դարձնել մեր կյանքի բազմաթիվ ասպեկտներին: