fbpx
Գլխավոր ՕԳՏԱԿԱՐ, ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ, ԱՆՀԱՎԱՆԱԿԱՆ Հոգեբանի 7 իմաստուն խորհուրդները, երբ չգիտեք ինչպես ապրել այս կյանքը

Հոգեբանի 7 իմաստուն խորհուրդները, երբ չգիտեք ինչպես ապրել այս կյանքը

Երբ հոգին ծանրանում է, ուրախանալու ոչինչ չես գտնում: Հաճախ նման պահերին մարդը լիովին անօգնական է զգում իրեն:

Նրան թվում է, որ բոլորը, բացի իրենից, առաջ են շարժվում: Շրջապատի մարդիկ, կարծես, գիտեն, թե ինչպես հաղթահարել ցանկացած խնդիր և շարունակում են ապրել՝ չնայած ամեն ինչի:

Այդպիսի իրավիճակում որտե՞ղ փնտրել փրկություն և ինչպե՞ս հասկանալ ինքդ քեզանից: 7 իմաստուն խորհուրդները կօգնեն պատասխանել այս հարցերին:

1. Շփվեք դրական էմոցիաներ առաջացնող մարդկանց հետ

Խոսելը իսկապես օգնում է, բայց մի մոռացեք, որ իրավիճակը կարող է բարելավել միայն այն հաղորդակցությունը, որը բացասական հույզեր չի առաջացնում:

Նույնիսկ «ճիշտ» մարդու հետ մեկ հուզական խոսակցությունը կարող է էապես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ:

2. Զարգացեք

Իմացեք նոր բաներ, ձգտեք ինքնազարգացման, «ծանրաբեռնեք» ձեր ուղեղը օգտակար տեղեկատվությամբ:

Օրինակ՝ հոգեբանական գրականություն կարդալը ոչ միայն օգնում է ձեռք բերել նոր գիտելիքներ, այլև թույլ է տալիս այլ կողմից նայել սեփական պրոբլեմներին, իսկ որոշ դեպքերում էլ՝ դրանք ինքնուրույն լուծել:

3. Եղեք զբաղված

Մշտական ​​զբաղվածությունը շատ արդյունավետ դեղամիջոց է: Հաճախ հուսահատության և ծանր մտքերը վրա են հասնում մարդուն այն պահին, երբ նա մտածելու շատ ժամանակ ունի:

Թույլ մի տվեք, որ բացասականը տիրի ձեր մտքերում. Երբեմն նույնիսկ սովորական տնային գործերը օգնում են սթափվել և շեղվել ծանր մտքերից:

4. Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ օգնում «չխորտակվել»

Փորձեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել այն ամենին, ինչը ուրախություն է բերում և իմաստ տալիս ձեր կյանքին: Նման բաները կարող են դառնալ փրկողակ մթության և անհուսության պահերին:

Ցանկացած պրոբլեմ հաղթահարելը շատ ավելի հեշտ է, երբ կա մի բան, որը ուժ է տալիս և օգնում է չհանձնվել:

Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք ևս 3 կարևոր խորհուրդների.

  • Մի պարփակվեք ինքներդ ձեր մեջ և մի մերժեք հարազատների և ընկերների օգնությունը:
  • Շփվեք նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց հետ:
  • Ապրեք ներկայով, մի կառչեք անցյալից և մի նայեք շատ հեռու՝ դեպի ապագան: Դուք կորցնում եք թանկարժեք ժամանակը՝ քանի դեռ տրվում եք բացասական մտքերին:

Այն դեպքում, երբ ոչինչ չի օգնում, լավագույն տարբերակը՝ մասնագետի հետ խորհրդակցելն է:

Օգտագործելով հատուկ տեխնիկա, հոգեբանը կօգնի հաղթահարել վատթարացման պատճառները և վերականգնել հոգեկան հավասարակշռությունը:

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

viberԳրանցվիր մեր Viber ալիքին։ Եվ ստացիր միայն թարմ հոդվածները անմիջապես քո մեսենջերին:

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի 5 նշան, որոնց սիրո ուժը կարող է վտանգավոր լինել

Սերը կարող է բերել ոչ միայն երջանկություն և հաճույք, այլ նաև լինել բավական վտանգավոր, որն իր ճանապարհին քարուքանդ է անում ամեն ինչ: Այսօր մենք...

Բազմագիտակության դժվարին ԹԵՍՏ: Կկարողանա՞ք հաղթահարել այն

Մեր հերթական գիտելիքների թեստը: Այս անգամ հարցերը մի փոքր ավելի բարդ են: Ի՞նչ եք կարծում, կկարողանա՞ք հաղթահարել թեստը: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով կիսվել Ձեր...

Կիանո Ռիվզ․ «Ես ատում եմ աշխարհը, որտեղ ամուսինը հագցնում է իր կնոջը, ինչպես թեթև վարքի տեր կնոջ»

Սա ուղղակի հոգու ճիչ է, խոստովանություն, որից տխրությունն է պատում մարդուն։ Ես չեմ կարող լինել այնպիսի աշխարհի մի մասնիկ, որտեղ ամուսինը հագցնում է իր կնոջը,...
video

Մաշա Մնջոյանը հայտնի երգը սկսել է հայերենով ու կրկին հաղթել մրցակցին ավստրալական «Ձայնը» նախագծում (տեսանյութ)

Ավստրալական «Ձայնը» նախագծի հերթական` Playoffs փուլում Մաշա Մնջոյանը կրկին գերել է ժյուրիի անդամերին և իր մարզչի` Բոյ Ջորջի կողմից ստացել ուղեգիր դեպի հաջորդ փուլ:...

Կենդանակերպի նշաններ, որոնց համար դժվար է գտնել երկրորդ կես

Ոչ բոլորն են շտապում դասավորել իրենց անձնական կյանքը, նույնիսկ եթե տարիքն անցնում է, և ծնողները վաղուց թոռներ են պահանջում: Եվ դրա համար կարող են լինել...