Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ 10 վնասակար սովորություն, որոնց հարկավոր է անհապաղ ազատվել

10 վնասակար սովորություն, որոնց հարկավոր է անհապաղ ազատվել

Յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի քանակով սովորություններ: Միայն դրանցից ոչ բոլորն են երկարեցնում կյանքը կամ դարձնում մեր գոյությունը ավելի երջանիկ: Որոշ սովորություններ կարող են լուրջ վնաս հասցնել մեր առողջությանը:

Ահա 10 սովորություն, որոնցից դուք պետք է անհապաղ ազատվեք: Դրանք հրահրում են բազմաթիվ հիվանդություններ, վատթարացնում արտաքինն ու ինքնազգացողությունը:

1. Զուգարան գնալը հետաձգելու սովորություն

Մենք զբաղված մարդիկ ենք: Ոչ միշտ է, որ հնարավորություն է լինում անմիջապես զուգարան գնալ: Կամ ուղղակի ալարում ենք: Կամ ցանկանում ենք վերջացնել ինտերնետում հանդիպած հետաքրքիր հոդվածի ընթերցումը: Երբ միզապարկը անընդհատ լցվում է, նրա մակերեսին ի հայտ են գալիս միկրոճեղքեր: Դրանց մեջ կարող են զարգանալ հիվանդածին միկրոօրգանիզմներ: Եվ իհարկե բարի գալուստ քոր, մրմռոց և թանկարժեք բուժումներ:

2. Հեռախոսը, նոթբուքը կամ պլանշետը անկողին քարշ տալու սովորություն

Շատ հարմար է մտնել ինտերնետ և որևէ ինֆորմացիա որոնել տաքուկ անկողնում, այլ ոչ սեղանի առաջ: Բայց այդպիսի սովորությունը փչացնում է տեսողությունը, որովհետև հաճախ օգտվում ենք այդ նույն գաջեթներից անջատված լուսավորությամբ: Նաև տուժում է ողնաշարը, որովհետև մենք գլուխն ու պարանոցը պահում ենք ոչ բնական դիրքում:

3. Միաժամանակ մի քանի գործով զբաղվելու սովորություն

Բազմախնդրությունը ժամանակակից աշխարհում գնահատվում է: Մենք սովորել ենք մեր ուշադրությունը կենտրոնացնել միանգամից մի քանի օբյեկտների վրա: Բայց այդպիսի սովորությունը հրահրում է ցրված ուշադրության համախտանիշի: Հատկապես աղետալի կերպով է դա ազդում երեխաների և դեռահասների վրա:

4. Արագ սնվելու սովորություն

Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ: Ոչինչ, եթե կա սովածության զգացողություն: Բայց դժբախտությունը նրանում է, որ մարդիկ ձգվում են դեպի բուտերբրոդը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանց ստամոքսը լիքն է: Այն հետզհետե ձգվում է և դրա պատճառով մենք ամեն անգամ ստիպված պետք է ավելի ու ավելի շատ սնունդ օգտագործենք:

5. Բուսակերություն և հումակերություն

Գովելի է, երբ դուք պաշտպանում եք կենդանիներին և չեք ուտում կենդանական ծագման սնունդ: Բայց միայն այդ բարոյական սկզբունքներից տուժում է ձեր առողջությունը: Բանը նրանում է, որ մարդկային մարմինը չի կարող լիարժեք գոյատևել առանց կենդանական ճարպերի և սպիտակուցների: Ապացուցված է, որ բուսակերների մոտ հետզհետե թուլանում է իմունիտետը, նաև վատթարանում է կենսական տոնուսը:

6. Գիշերները աշխատելու սովորություն

Դա հակաբնական գրաֆիկ է: Մարդն ապրում է համաձայն բնության ռիթմերի: Բնության կողմից նախատեսված է, որ արևամուտից հետո ընկած ժամանակը հանգստի համար է: Իհարկե, մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ անմիջապես պառկել քնելու, երբ արևը մայր է մտնում: Բայց հատկացնել 6-8 ժամ լիարժեք քնի համար՝ պարտավոր ենք:

7. Ուտելու ընթացքում կարդալու սովորություն

Նախկինում սեղանի շուրջ նստում էին թերթով կամ ամսագրով: Հիմա էլ եկել է սմարթֆոնների հերթը: Կարդալու ընթացքում մենք շեղվում ենք ինֆորմացիայի վրա և բոլորովին մոռանում սնունդ ընդունելու մասին։ Մեծ է հավանականությունը, որ մեկ աման ապուրի փոխարեն, դուք կուտեք կես կաթսա: Այդ պատճառով սնվելու ընթացքում մի ծանրաբեռնեք ձեզ ընթերցանությամբ:

8. Ականջակալներով շուրջօրյա երաժշտություն լսելու սովորություն

Միայն երիտասարդները չեն կրում ականջակալներ: Միջին և նույնիսկ հասուն տարիքի մարդիկ նույնպես չեն բաժանվում այդ սարքից:  Այո, շրջագայության կամ մարզումների ընթացքում երաժշտությունը օգնում է ցրվել: Բայց մանրակրկիտ կարգավորեք ձայնի բարձրությունը: Խլացնող երաժշտությունը կբերի լսողության մասնակի կորստի: Նաև ականջակալներով անընդհատ երաժշտություն լսելը ցրում է մեր ուշադրությունը: Այդ պատճառով գործ անելու կամ սովորելու ընթացքում մի կողմ դրեք գաջեթները:

9. Կրծքկալների անտեսումը

Ժամանակակից նորաձևությունը թերահավատորեն է վերաբերվում կրծքկալներին: Նորաձև աղջիկները ձգտում են դրանք ավելորդ տեղը չկրել: Համեստ կրծքերի տեր աղջիկներին այդ սովորությունը չի վնասում: Իսկ ահա նրանց «օժտված» ընկերուհիներին կրծքկալը անհրաժեշտ է: Առանց դրա կրծքերը սկսում են կախվել, իսկ ակտիվ շարժումների ընթացքում կարող են տհաճ զգացողություններ առաջանալ կրծքի շրջանում: Չե՞ք ցանկանում կրծքկալ կրել, փոխարենը գոնե կրեք թոփիկ:

10. Վատ կեցվածք

Եվ բանը այստեղ ամենևին էլ գեղեցկության մեջ չէ, չնայած կոր մեջքը դեռևս ոչ մեկին չի զարդարել: Երբ մենք կուզ ենք անում, մեր ներքին  օրգանները հետզհետե սկսում են տեղաշարժվել: Օրինակ սկոլիոզի պատճառով թոքերն ու սիրտը սկսում են մի փոքր տեղաշարժվել և նրանց ֆունկցիոնալությունը կտրուկ նվազում է: Նաև, կեցվածքի հետ խնդիրները կարող են առաջացնել այրող, անտանելի ցավ: Մեջքն այնպես է ցավում, որ նույնիսկ քնելն է անհնար:

Եթե ցանկանում եք պահպանել առողջությունը, անմիջապես ազատվեք այս 10 կործանարար սովորություններից: Դրանք վնասում են ձեր առողջությանը: Պահպանեք ձեր մարմինը և մի կործանեք այն:

Загрузка…

կարդացեք նաև

6 Կենդանակերպի նշան, որոնց համար շատ դժվար է վստահել մարդկանց

Սովորել վստահել ուրիշներն՝ երբեմն շատ դժվար է։ Կան Կենդանակերպի նշաններ, որոնք բավական բաց են և թույլ են տալիս մարդկանց արագ մտնել իրենց կյանք։ Բայց...

ԹԵՍՏ. Հայտնի մարզիկներից ո՞վ է գյումրեցի, իսկ ո՞վ՝ ոչ

Այսօր ողջ աշխարհն է հիշում Գյումրիին, իսկ դա անելուց դժվար է չհիշել նաև մարզիկներին, ովքեր ողբերգություն ապրած քաղաքին կարողացել են ուրախություն պարգևել: Տպավորություն կա,...

Դադարեք նվիրվել մարդկանց, որոնք դրան արժանի չեն

Հոգացեք Ձեր մասին... Մենք ասում ենք, որ ցանկանում ենք գտնել մեր երազանքների մարդուն, բայց մենք մեր սիրտն ու հոգին տալիս ենք ում պատահի։ Ես գիտեմ շատ...

5 ամենաուժեղ Կենդանակերպի նշանները, որոնց ոչ ոք և ոչինչ չի կարող կոտրել

Ոգու ուժը կամ կա, կամ ոչ։ Ձևացնելն անհնար է։ Աստղերը չափազանց մեծ ոգու ուժով օժտել են միայն մի քանի Կենդանակերպի նշանի։ Բնավորության այս գիծը հնարավոր...

Մինկգկաբաու ժողովրդի խիստ մայրիշխանությունը, որտեղ կանայք տղամարդկանց ստրուկ են համարում

Մինկգկաբաու հնագույն ժողովուրդը շատ աշխատասեր է և տաղանդավոր։ Նրանք բոլորն են տիրապետում տարբեր հմտությունների և արհեստների։ Նրանք արհեստավարժ են ամեն ինչում, ինչով զբաղվում են։...