fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ 10 վնասակար սովորություն, որոնց հարկավոր է անհապաղ ազատվել

10 վնասակար սովորություն, որոնց հարկավոր է անհապաղ ազատվել

Յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի քանակով սովորություններ: Միայն դրանցից ոչ բոլորն են երկարեցնում կյանքը կամ դարձնում մեր գոյությունը ավելի երջանիկ: Որոշ սովորություններ կարող են լուրջ վնաս հասցնել մեր առողջությանը:

Ահա 10 սովորություն, որոնցից դուք պետք է անհապաղ ազատվեք: Դրանք հրահրում են բազմաթիվ հիվանդություններ, վատթարացնում արտաքինն ու ինքնազգացողությունը:

1. Զուգարան գնալը հետաձգելու սովորություն

Մենք զբաղված մարդիկ ենք: Ոչ միշտ է, որ հնարավորություն է լինում անմիջապես զուգարան գնալ: Կամ ուղղակի ալարում ենք: Կամ ցանկանում ենք վերջացնել ինտերնետում հանդիպած հետաքրքիր հոդվածի ընթերցումը: Երբ միզապարկը անընդհատ լցվում է, նրա մակերեսին ի հայտ են գալիս միկրոճեղքեր: Դրանց մեջ կարող են զարգանալ հիվանդածին միկրոօրգանիզմներ: Եվ իհարկե բարի գալուստ քոր, մրմռոց և թանկարժեք բուժումներ:

2. Հեռախոսը, նոթբուքը կամ պլանշետը անկողին քարշ տալու սովորություն

Շատ հարմար է մտնել ինտերնետ և որևէ ինֆորմացիա որոնել տաքուկ անկողնում, այլ ոչ սեղանի առաջ: Բայց այդպիսի սովորությունը փչացնում է տեսողությունը, որովհետև հաճախ օգտվում ենք այդ նույն գաջեթներից անջատված լուսավորությամբ: Նաև տուժում է ողնաշարը, որովհետև մենք գլուխն ու պարանոցը պահում ենք ոչ բնական դիրքում:

3. Միաժամանակ մի քանի գործով զբաղվելու սովորություն

Բազմախնդրությունը ժամանակակից աշխարհում գնահատվում է: Մենք սովորել ենք մեր ուշադրությունը կենտրոնացնել միանգամից մի քանի օբյեկտների վրա: Բայց այդպիսի սովորությունը հրահրում է ցրված ուշադրության համախտանիշի: Հատկապես աղետալի կերպով է դա ազդում երեխաների և դեռահասների վրա:

4. Արագ սնվելու սովորություն

Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ: Ոչինչ, եթե կա սովածության զգացողություն: Բայց դժբախտությունը նրանում է, որ մարդիկ ձգվում են դեպի բուտերբրոդը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանց ստամոքսը լիքն է: Այն հետզհետե ձգվում է և դրա պատճառով մենք ամեն անգամ ստիպված պետք է ավելի ու ավելի շատ սնունդ օգտագործենք:

5. Բուսակերություն և հումակերություն

Գովելի է, երբ դուք պաշտպանում եք կենդանիներին և չեք ուտում կենդանական ծագման սնունդ: Բայց միայն այդ բարոյական սկզբունքներից տուժում է ձեր առողջությունը: Բանը նրանում է, որ մարդկային մարմինը չի կարող լիարժեք գոյատևել առանց կենդանական ճարպերի և սպիտակուցների: Ապացուցված է, որ բուսակերների մոտ հետզհետե թուլանում է իմունիտետը, նաև վատթարանում է կենսական տոնուսը:

6. Գիշերները աշխատելու սովորություն

Դա հակաբնական գրաֆիկ է: Մարդն ապրում է համաձայն բնության ռիթմերի: Բնության կողմից նախատեսված է, որ արևամուտից հետո ընկած ժամանակը հանգստի համար է: Իհարկե, մենք չենք կարող մեզ թույլ տալ անմիջապես պառկել քնելու, երբ արևը մայր է մտնում: Բայց հատկացնել 6-8 ժամ լիարժեք քնի համար՝ պարտավոր ենք:

7. Ուտելու ընթացքում կարդալու սովորություն

Նախկինում սեղանի շուրջ նստում էին թերթով կամ ամսագրով: Հիմա էլ եկել է սմարթֆոնների հերթը: Կարդալու ընթացքում մենք շեղվում ենք ինֆորմացիայի վրա և բոլորովին մոռանում սնունդ ընդունելու մասին։ Մեծ է հավանականությունը, որ մեկ աման ապուրի փոխարեն, դուք կուտեք կես կաթսա: Այդ պատճառով սնվելու ընթացքում մի ծանրաբեռնեք ձեզ ընթերցանությամբ:

8. Ականջակալներով շուրջօրյա երաժշտություն լսելու սովորություն

Միայն երիտասարդները չեն կրում ականջակալներ: Միջին և նույնիսկ հասուն տարիքի մարդիկ նույնպես չեն բաժանվում այդ սարքից:  Այո, շրջագայության կամ մարզումների ընթացքում երաժշտությունը օգնում է ցրվել: Բայց մանրակրկիտ կարգավորեք ձայնի բարձրությունը: Խլացնող երաժշտությունը կբերի լսողության մասնակի կորստի: Նաև ականջակալներով անընդհատ երաժշտություն լսելը ցրում է մեր ուշադրությունը: Այդ պատճառով գործ անելու կամ սովորելու ընթացքում մի կողմ դրեք գաջեթները:

9. Կրծքկալների անտեսումը

Ժամանակակից նորաձևությունը թերահավատորեն է վերաբերվում կրծքկալներին: Նորաձև աղջիկները ձգտում են դրանք ավելորդ տեղը չկրել: Համեստ կրծքերի տեր աղջիկներին այդ սովորությունը չի վնասում: Իսկ ահա նրանց «օժտված» ընկերուհիներին կրծքկալը անհրաժեշտ է: Առանց դրա կրծքերը սկսում են կախվել, իսկ ակտիվ շարժումների ընթացքում կարող են տհաճ զգացողություններ առաջանալ կրծքի շրջանում: Չե՞ք ցանկանում կրծքկալ կրել, փոխարենը գոնե կրեք թոփիկ:

10. Վատ կեցվածք

Եվ բանը այստեղ ամենևին էլ գեղեցկության մեջ չէ, չնայած կոր մեջքը դեռևս ոչ մեկին չի զարդարել: Երբ մենք կուզ ենք անում, մեր ներքին  օրգանները հետզհետե սկսում են տեղաշարժվել: Օրինակ սկոլիոզի պատճառով թոքերն ու սիրտը սկսում են մի փոքր տեղաշարժվել և նրանց ֆունկցիոնալությունը կտրուկ նվազում է: Նաև, կեցվածքի հետ խնդիրները կարող են առաջացնել այրող, անտանելի ցավ: Մեջքն այնպես է ցավում, որ նույնիսկ քնելն է անհնար:

Եթե ցանկանում եք պահպանել առողջությունը, անմիջապես ազատվեք այս 10 կործանարար սովորություններից: Դրանք վնասում են ձեր առողջությանը: Պահպանեք ձեր մարմինը և մի կործանեք այն:

կարդացեք նաև

Էդմեն Շահբազյան․ Ո՞վ է UFC-ում մեծ աղմուկ հանած հայ գերտաղանդը

MMA-ն գնալով դառնում է աշխարհի ամենամասսայական սպորտաձևերից մեկը, որի երկրպագուների քանակը տարեցտարի զգալիորեն շատանում է։ Մարզաձևում շատ են նաև հայ մարզիկները։ Նրանցից ոմանք արդեն...

Կենդանակերպի 5 ամենաէմոցիոնալ նշանները

Բոլոր մարդիկ էլ էմոցիոնալ են։ Սակայն կան այնպիսիները, որոնք պարզապես չեն կարողանում կառավարել իրենց էմոցիաները։ Նրանք չեն կարողանում թաքցնել, երբ վրդովված են կամ չափազանց...

ԹԵՍՏ․ Փայլեք աշխարհագրական գիտելիքներով

Ներկայացնում ենք Ձեզ բարդ, ոչ ստանդարտ հարցերից բաղկացած աշխարհագրական թեստ: Ի՞նչ եք կարծում, կկարողանա՞ք փայլել գիտելիքներով մեր այս աշխարհագրական թեստում: Վերջում չմոռանաք սոցիալական ցանցերում արդյունքներով...

Հոգեբանները պարզել են իրական սերը տարբերակելու նշանները

Եթե վստահ չեք, որ ձեր զգացմունքներն իրական են, ապա կարդացեք, թե այդ մասին ինչ են ասում հոգեբանները։ Նրանք նշել են իրական սիրո նշանները։ 1. Երբ...

Կենդանակերպի 5 նշան, որոնց սիրո ուժը կարող է վտանգավոր լինել

Սերը կարող է բերել ոչ միայն երջանկություն և հաճույք, այլ նաև լինել բավական վտանգավոր, որն իր ճանապարհին քարուքանդ է անում ամեն ինչ: Այսօր մենք...