fbpx

Խոցելի՞ եք սթրեսերից – հոգեբանական թեսթ

սթրեսՍթրեսերի հանդեպ դիմադրողականության գնահատման տվյալ թեսթը մշակել են Բոստոնի համալսարանի բժշկական կենտրոնի հոգեբանները: Պետք է պատասխանել ներքոշարադրված պնդումներին՝ ելնելով նրանից, թե որքան հաճախակի է ճիշտ տվյալ պնդումը Ձեզ համար: Պետք է պատասխանել բոլոր կետերին, նույնիսկ եթե տվյալ պնդումը ձեզ ընդհանրապես չի վերաբերվում:

Ստացված պատասխաններից հետո չմոռանաք մտորել դրանց մասին և հետևել խորհուրդներին:

Եվ այսպես.

1. Սնվելուց, օրվա մեջ ուտեստներից մեկը պարտադիր տաք պետք է լինի
2. Դուք քնում եք 7-8 ժամ, նվազագույնը շաբաթական 4 անգամ
3. Դուք անընդհատ զգում եք ուրիշների սերը ձեր հանդեպ և փոխադարձ նրանց սեր եք տալիս
4. 50կմ-ից այն կողմ դուք ունեք այնպիսի մարդ, որի վրա կարող եք հույս դնել
5. Դուք քրտնաջան մարզվում եք նվազագույնը շաբաթական 2 անգամ
6. Դուք ծխում եք օրական կես տուփ սիգարետից քիչ
7. Շաբաթվա ընթացքում օգտագործում եք 5 բաժակից ոչ ավել ալկոհոլ
8. Ձեր քաշը համապատասխանում է ձեր հասակին
9. Ձեր շահույթը ամբողջովին բավարարում է ձեր պահանջներին
10. Ձեզ աջակցում է ձեր հավատը
11. Դուք պարբերաբար զբաղվում եք ակումբային կամ հասարակական գործունեությամբ
12. Դուք ունեք շատ ընկերներ և ծանոթներ
13. Դուք ունեք մեկ կամ երկու ընկեր, որոնց վերապահորեն վստահում եք
14. Դուք առողջ եք
15. Դուք կարող եք բացահայտ ցուցադրել ձեր զգացմունքները, երբ բարկացած եք կամ անհանգստացած ինչ-որ բանով
16. Մարդկանց հետ, որոնց հետ ապրում եք պարբերաբար քննարկում եք ձեր տնային հոգսերը
17. Դուք հումորային ինչ որ արարք եք անում նվազագույնը շաբաթական մեկ անգամ
18. Դուք ձեր ժամանակը կարողանում եք արդյունավետ կազմակերպել
19. Օրական օգտագործում եք երեք բաժակից ոչ ավել սուրճ, թեյ կամ այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
20. Ամեն օր դուք պարտադիր մի փոքր ժամանակ ունեք ձեզ համար

Նոր տեսանյութ.

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

Գնահատեք հոդվածը
( Դեռ գնահատական չկա )
MediaMag
Խոցելի՞ եք սթրեսերից – հոգեբանական թեսթ