fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ 5 րոպեում սթրեսից ազատվելու ճապոնական տեխնիկա

5 րոպեում սթրեսից ազատվելու ճապոնական տեխնիկա

Համաճարակից առաջ էլ սթրեսը ժամանակակից մարդու մշտական ​​ուղեկիցն էր, իսկ այժմ ամեն ինչ ավելի է վատացել: Լինելով կարանտինում, մենք դարձել ենք միայն ավելի խոցելի, ուստի այժմ մեծ պահանջարկ կա հոգեբանական տարբեր դասընթացների և տեխնիկաների, որոնք օգնում են պահպանել հոգեկան հավասարակշռությունը:

Նման ժամանակներում մարդիկ հաճախ են դիմում տարբեր փորձնական կամ հնագույն տեխնիկաների: Առավել հայտնի և արդյունավետներից մեկը պատկանում է ճապոնացիներին, նրանք վաղուց գիտեին, որ բոլոր մասերը փոխկապակցված են և պատասխանատու են որոշակի գոտիների համար, նույնիսկ մատները:

Ճապոնացիները գտնում են, որ ձեռքերի կամ մատների մերսմամբ հնարավոր է կյանքից հեռացնել բացասականության զգալի մասը: Օրինակ, եթե մի ափը դնեք մյուսի վրա և սեղմեք դրանք մի քանի վայրկյան, կարող եք հեռացնել շատ վատ բաներ: Իսկ առանձին ​​մատների մերսումը կարող է թեթևացնել տարբեր տեսակի ցավերը:

Բութ մատը պատասխանատու է սթրեսի և անհանգստության համար, ցուցամատը վախերի համար, միջնամատը՝ զայրույթի և գրգռվածության համար, մատնեմատը՝ տխրության և ընկճվածության համար, իսկ ճկույթին բաժին է հասել անհանգստությունը, ինքնագնահատականը և ուժի կորուստը: Գիտնականները կարծում են, որ դա հնարավոր է, քանի որ մատները ուղեղի հետ կապված են նյարդային համակարգի միջոցով:

Ձախ ձեռքի մատները սեղմիր ափի մեջ և մերսիր այն մատը, որը համապատասխանում է ձեր խնդրին: Մերսումը պետք է շարունակել մոտ 30 վայրկյան, այնուհետև կարող եք զբաղվել մյուսներով: Վարժությունները կարող եք կատարել ցանկացած պահի և կրկնել որքան կկամենաք:

Ճապոնական այլ Ջին Շին Ջիտսու – երջանկության արվեստ տեխնիկայում կա շատ նման մեթոդ: Միակ տարբերությունն ինքնին մերսման մեջ է, այս դեպքում հարկավոր է մատի երկու ֆալանգը մերսել մյուս ձեռքի բութով և ցուցամատով:

Ընդհանուր առմամբ, այս տեխնիկան կարելի է անվանել ակուպրեսուր՝ այլընտրանքային բժշկության մեթոդ, երբ արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է որոշակի կետերի վրա ճնշում գործադրել: Շատ նման է ակուպրեսուրին:

Արևելքում մարդիկ վաղուց են սովորել ճանաչել դզենը և ճիշտ կառավարել մարմինն ու կենսական գործընթացները: Հետևաբար, մենք շատ հիմքեր չունենք այդ տեխնիկային չվստահելու համար: Այնուամենայնիվ, լուրջ սթրեսների դեպքում անհրաժեշտ են ավելի լուրջ մեթոդներ, օրինակ՝ յոգա:

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

viberԳրանցվիր մեր Viber ալիքին։ Եվ ստացիր միայն թարմ հոդվածները անմիջապես քո մեսենջերին:

կարդացեք նաև

Կենդանակերպի նշաններից ո՞վ է ամենաուժեղը և ինչո՞ւմ է կայանում նրա ուժը

Աստղաբանները միշտ նշում են, որ բնավորությունը, խառնվածքը և շատ այլ բաներ կախված են ծննդյան ամսաթվից: Եկեք պարզենք, թե ով է ամենաուժեղը (և խոսքը ֆիզիկական...

Գիտելիքներ ստուգող ԹԵՍՏ․ կկարողանա՞ք հավաքել 10/10

Հարգելի ընթերցողներ, պատրա՞ստ եք ստուգել Ձեր ընդհանուր գիտելիքները տարբեր ոլորտներին առնչվող հարցերից բաղկացած մեր այս թեստի օգնությամբ: Մեր այս թեստը սպասում է իր հաղթողներին:...

Հայրենիքից հեռու, բայց ավելի քան հայկական: Մեջբերումներ Վիլյամ Սարոյանի ստեղծագործությունից

Վիլյամ Սարոյան՝ անուն, որ ասոցացվում է թե՛ հայկական, թե՛ ամերիկյան գրականության ու արվեստի հետ և այս երկու տարբեր միջավայրերում էլ առաջացնում նույն ջերմությունն ու...

Սիրային հարցերում ամենահաջողակ Կենդանակերպի 4 նշան

Խոյ Զգայուն, իմպուլսիվ և սիրային հարցերում բռնկուն։ Սիրահարվում են առաջին հայացքից։ Նրանց կիրքը ճանապարհին ավերում է ամեն ինչ։ Այս որակը դրսևորվում է ամբողջ կյանքի ընթացքում։...

Մաշա Մնջոյանը փայլուն ելույթից հետո անցել է ավստրալական «Ձայնը» նախագծի հաջորդ փուլ (տեսանյութ)

«Հայաստանի ձայնը 2013» հեռուստանախագծի հաղթող Մաշա Մնջոյանն ավստրալական «Ձայն»-ի կույր լսումների ընթացքում փայլուն ելույթից հետո հանդիսատեսին գերել է նախագծի երկրորդ փուլում։ Երգչուհին «մենամարտել» է մեկ...