fbpx
Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ 5 րոպեում սթրեսից ազատվելու ճապոնական տեխնիկա

5 րոպեում սթրեսից ազատվելու ճապոնական տեխնիկա

Համաճարակից առաջ էլ սթրեսը ժամանակակից մարդու մշտական ​​ուղեկիցն էր, իսկ այժմ ամեն ինչ ավելի է վատացել: Լինելով կարանտինում, մենք դարձել ենք միայն ավելի խոցելի, ուստի այժմ մեծ պահանջարկ կա հոգեբանական տարբեր դասընթացների և տեխնիկաների, որոնք օգնում են պահպանել հոգեկան հավասարակշռությունը:

Նման ժամանակներում մարդիկ հաճախ են դիմում տարբեր փորձնական կամ հնագույն տեխնիկաների: Առավել հայտնի և արդյունավետներից մեկը պատկանում է ճապոնացիներին, նրանք վաղուց գիտեին, որ բոլոր մասերը փոխկապակցված են և պատասխանատու են որոշակի գոտիների համար, նույնիսկ մատները:

Ճապոնացիները գտնում են, որ ձեռքերի կամ մատների մերսմամբ հնարավոր է կյանքից հեռացնել բացասականության զգալի մասը: Օրինակ, եթե մի ափը դնեք մյուսի վրա և սեղմեք դրանք մի քանի վայրկյան, կարող եք հեռացնել շատ վատ բաներ: Իսկ առանձին ​​մատների մերսումը կարող է թեթևացնել տարբեր տեսակի ցավերը:

Բութ մատը պատասխանատու է սթրեսի և անհանգստության համար, ցուցամատը վախերի համար, միջնամատը՝ զայրույթի և գրգռվածության համար, մատնեմատը՝ տխրության և ընկճվածության համար, իսկ ճկույթին բաժին է հասել անհանգստությունը, ինքնագնահատականը և ուժի կորուստը: Գիտնականները կարծում են, որ դա հնարավոր է, քանի որ մատները ուղեղի հետ կապված են նյարդային համակարգի միջոցով:

Ձախ ձեռքի մատները սեղմիր ափի մեջ և մերսիր այն մատը, որը համապատասխանում է ձեր խնդրին: Մերսումը պետք է շարունակել մոտ 30 վայրկյան, այնուհետև կարող եք զբաղվել մյուսներով: Վարժությունները կարող եք կատարել ցանկացած պահի և կրկնել որքան կկամենաք:

Ճապոնական այլ Ջին Շին Ջիտսու – երջանկության արվեստ տեխնիկայում կա շատ նման մեթոդ: Միակ տարբերությունն ինքնին մերսման մեջ է, այս դեպքում հարկավոր է մատի երկու ֆալանգը մերսել մյուս ձեռքի բութով և ցուցամատով:

Ընդհանուր առմամբ, այս տեխնիկան կարելի է անվանել ակուպրեսուր՝ այլընտրանքային բժշկության մեթոդ, երբ արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է որոշակի կետերի վրա ճնշում գործադրել: Շատ նման է ակուպրեսուրին:

Արևելքում մարդիկ վաղուց են սովորել ճանաչել դզենը և ճիշտ կառավարել մարմինն ու կենսական գործընթացները: Հետևաբար, մենք շատ հիմքեր չունենք այդ տեխնիկային չվստահելու համար: Այնուամենայնիվ, լուրջ սթրեսների դեպքում անհրաժեշտ են ավելի լուրջ մեթոդներ, օրինակ՝ յոգա:

telegramԳրանցվիր մեր Telegram ալիքին։ Ուղարկում ենք միայն թարմ հոդվածները և ամենաառաջինը հենց Ձեզ:

viberԳրանցվիր մեր Viber ալիքին։ Եվ ստացիր միայն թարմ հոդվածները անմիջապես քո մեսենջերին:

կարդացեք նաև

ԹԵՍՏ․ Որքա՞ն կկարողանայիք վաստակել «Ո՞վ է ուզում դառնալ միլիոնատեր» հեռուստախաղում․

Տինա՛յք և Պարոնա՛յք, բարի գալուստ «Ո՞վ է ուզում դառնալ միլիոնատեր» հեռուստախաղ: Այսօր մեր ստուդիայում են «Mediamag»-ի ընթերցողները, որոնք եկել են ստուգելու իրենց գիտելիքները և...

Մտածե՞լ եք, որ հնարավոր է ձեր տունն է ձեր առօրյա սթրեսի պատճառը

Մեր օրերում թվում է, թե մենք հավերժ շրջապատված ենք ճնշող սթրեսի մեծ ամպով: «Սթրեսը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը և մեզ պահում մարտական ​ վիճակում», -...

ԹԵՍՏ․ Ընդհանուր գիտելիքների ոչ այդքան հեշտ թեստ, որը դուք չեք անցնի, եթե երբևէ չեք բացել որևէ հանրագիտարան

Այս տեսակի թեստերն անցնելն ուղղակի անհրաժեշտություն է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են ուղեղի մարզման տարբեր տեսակներ, նրանց համար, ովքեր ուզում են շատ բան...

Լև Տոլստոյ «Մանկություն, Պատանեկություն, Երիտասարդություն»: Մեջբերումներ գրքից

Մի քանի խորիմաստ մեջբերումներ Լև Տոլստոյի «Մանկություն, Պատանեկություն, Երիտասարդություն» եռագրությունից: 1. Յուրաքանչյուր կապվածություն երկու կողմ ունի, մեկը սիրում է, մյուսը՝ թույլ տալիս սիրել իրեն: 2. Որքան...

«Իմ Իննա, քո սերը իմն ա». Զիրոյանի ռոմանտիկ անակնակալը Իննա Խոջամիրյանի 25-ամյակին և դերասանուհու հուզմունքը

Դերասանուհի Իննա Խոջամիրյանն այսօր տոնում է 25-ամյակը, ինչի առթիվ խնջույք է կազմակերպել: Երեկույթի ընթացքում նրա սիրելին՝ դերասան Զիրոյանը, ռոմանտիկ անակնկալ է պատրաստել: «Իմ Իննա, քո...