Գլխավոր ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ԲՆՈՒԹՅՈՒՆ

Ինչպես արագ հանգստանալ: Գիտականորեն հիմնավորված 3 մեթոդ

Յուրաքանչյուր օր մենք բախվում ենք բազմաթիվ սթրեսային իրավիճակների հետ, որոնք որոշակի կերպով ազդում են մեր հոգեկան առողջության վրա: Սակայն անընդհատ բացասական էմոցիաները ճնշելով՝ վնասում...

5 սխալ, որոնցից պետք է խուսափել ձեռքերը լվանալուց

Յուրաքանչյուր մարդ մանուկ հասակից յուրացնում է, թե ինչպես է պետք լվանալ ձեռքերը, կամ էլ կարծում է, որ յուրացրել է։ Journal of Environmental Health ամսագրի...

Մարմնի 15 ազդանշան այն մասին, որ նրան ինչ-որ բան պակասում է

Ուշադիր եղեք... Կարծում եք կոտրված մազերը և եղունգները կամ հանկարծակի համային հակումները ոչինչ չե՞ն նշանակում։ Իսկ ահա և ոչ։ Դրանք կարող են վկայել օրգանիզմի լուրջ...

«Վիտամինային ռումբ»: 5 պատճառ Ձեր կերակրացանկում ներառել նուռը

Նռան հրաշագործության մասին կան բազմաթիվ միֆեր և զրույցներ: Այսպես, այս պտղի հյութը անվանում են «Սիրային թուրմ» և մատուցում են որպես ուժեղագույն աֆրոդիզիակ: Մենք որոշել ենք...

10 նշան այն բանի, որ հոգնել է ոչ թե մարմինը, այլ Ձեր հոգին

Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք այն բանին, թե ինչ է ուզում Ձեր հոգին․․․ Երբ կյանքի ճանապարհին ստիպված ենք լինում անցնել շատ ուժեղ մենտալ, էմոցիոնալ և նույնիսկ...

Ահա թե ինչու է պետք ամեն օր մանդարին ուտել

Իսկ դուք լսե՞լ եք, որ ասում են․ «օրը մեկ խնձոր՝ և բժիշկ պետք չէ»: Պարզվում է խնձորը այս ասացվածքին համապատասխանող միակ միրգը չէ, որովհետև...

13 հոբբի, որոնք խոչընդոտում են ուղեղի դեգրադացմանը

Ներկայացնում ենք ուղեղի զարգացման համար 13 ամենահետաքրքիր և օգտակար հոբբիները: Ընտրեք դրանցից մեկը կամ երկուսը և օրվա մեջ թեկուզ կես ժամ նվիրեք դրանց: 1. Մեդիտացիա Մեդիտացիան...

Աշնանային դեպրեսիա և ինչպես ազատվել դրանից

Մութ ամպեր անձրևներ, գորշ ու մռայլ գույներ... այս ամենը միանշանակ ազդում է մեր տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Չկա առույգություն և լավատեսություն, առօրյան դառնում է...

Մթերքներ, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը

Աշնանն օրգանիզմը հատկապես պահանջ ունի վիտամինների, քանի որ հենց այդ ժամանակ է օրգանիզմը վերակառուցվում և պատրաստվում ձմռան ցրտերին: Ուտելիքի միջոցով՝ աջակցելով իմունային համակարգին, յուրաքանչյուր...

Գոյություն ունի դեպրեսիայի 3 գլխավոր նշան: Մենք պնդում ենք՝ ստուգեք Ձեզ

Փորձագետները նշել են աշխարհի ամենատարածված հոգեկան շեղման՝ դեպրեսիայի հիմնական նշանները: Դրանք ընդամենը երեքն են, սակայն դրանց վրա պետք է որքան հնարավոր է շուտ ուշադրություն...

15 դեպք, երբ բնությունը իր երևակայությամբ շատ հեռուն է գնացել (լուսանկարներ + gif)

Կյանքի արագ ռիթմի պատճառով, մենք հաճախ չենք հասցնում վայելել այն, ինչ տեղի է ունենում մեր շուրջը: Ձեզ ենք ներկայացնում մի քանի լուսանկար, որոնք ապացուցում...

Պարզ գործողություններ, որոնք Ձեզ ավելի առողջ կդարձնեն

Գեղեցիկ և առողջ մաշկը խնամված աղջկա առաջին և գլխավոր ցուցիչներից է: Եվ թերությունների հետ օգտագործվում են դիմահարդարման մեծ թվով պարագաներ` կրեմներ, լոսյոններ, սկրաբներ: Սակայն...

Խելամիտ սնվելու 4 կանոն

Լավ ինքնազգացողության գաղտնիքներից մեկն առողջ սնվելն է, որը հիմնված է չորս պայմանի վրա։ 1. Հանգամանորեն ընտրեք սնունդը Ձեր սննդի օրաբաժնի հիմքը պետք է լինեն մրգերը, բանջարեղենն...

Ավոկադո. միրգ, որը շատ օգտակար է հատկապես աղջիկների և կանանց համար

Ավոկադոն կարելի է համարել բնության ստեղծած ամենաօգտակար մրգերից մեկը։ Այս միրգը օգտակար է հատկապես կանանց և աղջիկներին, քանի որ ամեն առումով հարմարեցված է նրանց...

Սննդային վատ սովորություններ, որոնք սպանում են մեզ

Գիտական հետազոտությունները կապ են հայտնաբերել սննդային սովորությունների և մահացության միջև։ 1. Աղի չարաշահում Աղն օրգանիզմում է պահում ավելորդ հեղուկը՝ մեծացնելով սրտի և երիկամների ծանրաբեռնվածությունը։ Առողջապահության համաշխարհային...